Training Lab

Grochowska 301/305, Warszawa

+48 798 783 161

biuro@traininglab.pl

Running

Kompleksowe zajęcia biegowe

Przygotowanie siłowe oraz poprawa techniki

Obozy oraz wspólne starty w biegach górskich

przesuń w dół

Bez względu na to czy chcesz poprawić życiówkę na 10km, przygotować się do maratonu, wejść na wymarzony szczyt lub wziąć udział w swoim pierwszym górskim biegu - udział w zajęciach RUNNING pomoże Ci osiągnąć cel. Głównym założeniem zajęć jest przywrócenie przyjemności z biegania oraz utrzymanie sprawności ogólnej na najwyższym możliwym poziomie.

Trening składa się z:

zajęć biegowych - treningi na pobliskiej bieżni lub w parku - zróżnicowane formy: dłuższe interwały, praca nad tempem, sprinty. W trakcie zajęć duży nacisk kładziemy na poprawę techniki biegu.
przygotowania siłowego - zajęcia na sali oparte na ćwiczeniach plyometrycznych, zwinnościowych i siłowych. Trening poprawiający moc oraz reaktywność, niezbędne, aby biegać bezpiecznej i szybciej.
biegania w zróżnicowanym terenie - wspólne treningi w pobliskiej Falenicy są świetnym przygotowaniem pod bieganie w górach oraz wartościowym czasem spędzonym w naturze.
obozów w górach oraz wspólnych wyjazdach na imprezy biegowe - wyznaczanie sobie celu pozwala zachować motywację na wysokim poziomie, zaś możliwość sprawdzenia swoich umiejętności w terenie ukazuje efekty codziennych treningów.

Grafik zajęć Running

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela