Training Lab
PODSKARBIŃSKA 14, Warszawa

Grafik

Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
06:15
06:15
06:15
06:15
06:15
06:15
09:00
09:00
09:00
09:00
09:00
09:00
11:00
11:00
17:15
17:15
17:15
17:15
17:15
17:15
18:15
18:15
18:15
18:15
18:15
18:15
20:30
20:30
20:30
20:30
20:30

RODZAJE ZAJĘĆ

Trening

Podstawowa jednostka treningowa w Labie, czyli sztandarowe Spersonalizowane Zajęcia Grupowe. Podczas ćwiczeń poznasz najlepsze narzędzia ze wszystkich sportowych aktywności. Przekrojowy plan ma na celu rozwinięcie każdej cechy motorycznej naszego organizmu. W trakcie zajęć poprawisz sprawność w ruchach gimnastycznych (drążki, poręcze, kółka, liny), zbudujesz siłę przy użyciu obciążeń zewnętrznych (sztangi, hantle, kettle, piłki lekarskie), nauczysz się generować moc i poprawisz szybkość (plyometria, sprinty), a także solidnie popracujesz nad kondycją (ergometry, rowery, skakanka, skrzynie). Oczywiście zrobisz jeszcze masę innych, fajnych rzeczy, ale nie chcemy Cię zanudzać nadmiarem treści ;-) .
Twój poziom zaawansowania nie ma znaczenia - trening układamy każdemu indywidualnie, w zależności od możliwości organizmu, ograniczeń wynikających z kontuzji i "dyspozycji dnia".

Trening Sylwetkowy*

Zajęcia skupiają się na maksymalnej poprawie sylwetki. Oddzielne plany ćwiczeń dla Pań oraz Panów, kładące nacisk na priorytety obu płci. Fundamentem jest trening siłowy, do którego z czasem dołączamy coraz więcej cardio. W połączeniu z dobraną dietą, co również zapewniamy, Trening Sylwetkowy przynosi spektakularne rezultaty.

Zajęcia prowadzi Paweł Raczyński.

*Treningi są poza karnetem i odbywają się w 12-tygodniowych cyklach. Aktualny Cykl 4 trwa od 9 stycznia do 30 marca 2023. Jest wyprzedany. Kolejny po Majówce. Po więcej informacji zapraszamy do zakładki Kontakt :-)

KIDS

Sportowy rozwój, dbanie o prawidłową postawę oraz ogromna frajda dla Najmłodszych! Zajęcia KIDS to dużo ruchu, stymulacja zarówno fizyczna, jak i psychologiczna, dzięki zabawie z rówieśnikami pod okiem trenera.

Przeznaczone dla dzieci w wieku 5-10 lat. Starsze powoli zapraszamy na regularny Trening z grafiku.

Treningi prowadzi Aneta Stempka, ekspert od treningu z dziećmi i młodzieżą. Studentka AWF i trenerka CrossFit.

Wejście kosztuje 40 zł.

WF

Poruszaj się z nami w inny sposób! Przez 90 minut przypomnimy sobie dzieciństwo i pogramy w siatkówkę albo koszykówkę - co tydzień zmieniamy :-)

Gdzie? OSiR Saska, ul. Saska 80.

11:00 - 12:30

Sportowe emocje w ramach karnetu Training Lab 2.0 - zapraszamy wszystkich Klubowiczów!

Stretching

Zajęcia zwiększające elastyczność i zakresy ruchu. Poprawa rozciągnięcia wpłynie pozytywnie na regenerację i będzie świetnym uzupełnieniem całego tygodnia treningowego. Przy regularności szybko widoczne efekty i zmniejszenie dolegliwości bólowych ze strony pleców.

Zajęcia są w ramach karnetu Training Lab 2.0, natomiast można też przychodzić tylko na nie (40 zł).

Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w naszym serwisie, dostosowania ich do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies.