Training Lab
Grochowska 301/305, Warszawa

Trening Sylwetkowy

01
Zajęcia nastawione na budowę estetycznego ciała
02
Oddzielny program dla kobiet i mężczyzn
03
Treningi w kameralnej grupie
04
Prowadzenie „za rękę” od początku, do końca
przesuń w dół
Trening Sylwetkowy to kilkunastotygodniowy program gruntownej przemiany sylwetki. W zależności od celu: redukcji masy ciała, rekompozycji jego składu lub budowy masy mięśniowej.

Zajęcia odbywają się w kameralnych grupach, pomiędzy innymi klubowymi aktywnościami. To gwarantuje pełny komfort treningu i pozwala maksymalnie skupić się na jego przebiegu.

Ćwiczymy 4x w tygodniu: w poniedziałki, wtorki, czwartki i piątki o 7:45 oraz 15:00. Całość trwa 75 minut i składa się z dwóch części: sylwetkowej – kształtującej oraz kondycyjnej.

Program podzielony jest na 3-tygodniowe cykle. Co 21 dni powtarzamy treningi, starając się zanotować progres w każdym z nich.
Treningi ułożone są pod priorytety sylwetkowe obu płci. Plan dla Pań zakłada bardzo duży nacisk na pośladki, tylną stronę uda, brzuch i zarysowane ramiona. Panowie zmierzą się z większymi obciążeniami, budując sylwetkę X i równomiernie rozwijając wszystkie grupy mięśniowe.

Część cardio ma dwa zadania: po pierwsze – pozwala rozwinąć kondycję lub utrzymać ją na wysokim poziomie. Po drugie – pozwala napędzić tempo przemian metabolicznych i dodatkowo zwiększyć łączny wydatek energetyczny.
Dieta będzie integralną częścią całego procesu. W przypadku gotowania samemu, przygotujemy indywidualne wytyczne żywieniowe i propozycję kaloryczności.

Oferujemy również SLIMMATE - nasz własny catering dietetyczny, który znakomicie wspomoże treningowy proces i przyspieszy osiągnięcie zadowalających rezultatów.

Wszystkich zainteresowanych, zapraszam do bezpośredniego kontaktu telefonicznego: 532 000 038.

Paweł Raczyński

Grafik zajęć Trening Sylwetkowy

Poniedziałek
Wtorek
Środa
Czwartek
Piątek
Sobota
Niedziela
07:45
07:45
Trening Sylwetkowy*
Prowadzi:
Paweł
07:45
Trening Sylwetkowy*
Prowadzi:
Paweł
07:45
Trening Sylwetkowy*
Prowadzi:
Paweł
07:45
Trening Sylwetkowy*
Prowadzi:
Paweł
15:30
15:30
Trening Sylwetkowy*
Prowadzi:
Paweł
15:30
Trening Sylwetkowy*
Prowadzi:
Paweł
15:30
Trening Sylwetkowy*
Prowadzi:
Paweł
15:30
Trening Sylwetkowy*
Prowadzi:
Paweł
Informujemy, iż w celu optymalizacji treści dostępnych w naszym serwisie, dostosowania ich do Państwa indywidualnych potrzeb korzystamy z informacji zapisanych za pomocą plików cookies na urządzeniach końcowych użytkowników. Pliki cookies użytkownik może kontrolować za pomocą ustawień swojej przeglądarki internetowej. Dalsze korzystanie z naszego serwisu internetowego, bez zmiany ustawień przeglądarki internetowej oznacza, iż użytkownik akceptuje stosowanie plików cookies.